Χτίζεις τη φυλακή σου όταν δεν εκφράζεις την αλήθεια σου (+Άσκηση απελευθέρωσης)

Πόσες φορές ένιωσες ότι πρέπει να «μαζέψεις» τα συναισθήματά σου, να κρύψεις αυτό που πραγματικά σκέφτεσαι ή να αλλάξεις τη συμπεριφορά σου μόνο και μόνο για να γίνεις αρεστός; Κάθε φορά που καταπιέζεις την εσωτερική σου αλήθεια, χτίζεις – τούβλο το τούβλο – μια αόρατη φυλακή γύρω σου.

• Χτίζεις τη φυλακή σου όταν σωπαίνεις, ενώ μέσα σου θέλεις να φωνάξεις.

• Χτίζεις τη φυλακή σου όταν φοβάσαι μήπως πληγώσεις τους άλλους, αλλά πληγώνεις τον εαυτό σου.

• Χτίζεις τη φυλακή σου όταν η γνώμη των άλλων γίνεται πιο σημαντική από τη δική σου φωνή.

• Χτίζεις τη φυλακή σου όταν νιώθεις ενοχές χωρίς πραγματικό λόγο.

Έτσι, η ζωή σου δεν κυλά ελεύθερα – εγκλωβίζεται σε ρόλους, προσδοκίες και φόβους.

Η ελευθερία ξεκινά από μέσα μας

Η ελευθερία δεν χαρίζεται· κατακτιέται. Και αρχίζει όταν τολμήσεις να πεις:«Αξίζω αγάπη έτσι όπως είμαι.»

Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα. Δεν χρειάζεται να κρύβεσαι πίσω από μάσκες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αποδεχτείς την αλήθεια σου και να της δώσεις φωνή.

Άσκηση απελευθέρωσης

Βρες λίγα λεπτά για τον εαυτό σου καθημερινά. Βάλε μουσική που σε χαλαρώνει, κλείσε τα μάτια σου και οραματίσου τους γονείς σου μπροστά σου. Στη συνέχεια, επανάλαβε μέσα σου – ή δυνατά – τις ακόλουθες δηλώσεις:

• Μου αξίζει να αγαπιέμαι όπως είμαι.

• Νιώθω ελεύθερος να εκφράζω τα συναισθήματά μου.

• Νιώθω ασφαλής να μιλώ την αλήθεια μου.

• Αξίζω ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά σας.

• Αξίζω ανεξάρτητα από τη γνώμη σας.

• Αξίζω ακόμα κι όταν δεν με επιδοκιμάζετε.

• Αξίζω ακόμα κι όταν κάνω λάθη.

• Είμαι αθώος – έκανα πάντα το καλύτερο που μπορούσα.

• Δεν είμαι υπεύθυνος για τα συναισθήματά σας.

• Εγώ ορίζω τη ζωή μου.

• Μου αξίζει να αγαπιέμαι έτσι όπως είμαι.

• Αξίζω τα καλύτερα.

• Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι.

Οδηγίες

Η άσκηση χρειάζεται συνέπεια. Επανέλαβέ την καθημερινά για 21 ημέρες έως 3 μήνες. Αν παραλείψεις μία ημέρα, ξεκινάς από την αρχή. Θα νιώσεις μόνος σου τη στιγμή που θα είσαι έτοιμος να την ολοκληρώσεις.

Παρατήρησε προσεκτικά την αντίδρασή σου στις συμπεριφορές των άλλων. Σιγά σιγά θα αντιληφθείς ότι η φυλακή που είχες χτίσει αρχίζει να γκρεμίζεται.

Η ελευθερία δεν είναι προνόμιο – είναι φυσικό σου δικαίωμα.

Ως δασκάλα κβαντικού άλματος, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι. Προσφέρω εξατομικευμένες συνεδρίες και ομαδικά εργαστήρια, σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας και να ζήσετε τη ζωή που ονειρεύεστε.

Επικοινωνήστε μαζί μου τηλεφωνικά στο 6942470482 ή μέσω email στο kbantikoalma@gmail.com