Ενεργοποίησε τη δύναμη της υγείας μέσα σου

Μια καθημερινή πρακτική για περισσότερη υγεία και εσωτερική ισορροπία.

Η υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα. Συνδέεται και με τον τρόπο που σκεφτόμαστε, με τα συναισθήματά μας, με την καθημερινότητά μας και με τον τρόπο που στεκόμαστε απέναντι στον εαυτό μας.

Αν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, η συμβουλή και η παρακολούθηση από τον κατάλληλο γιατρό ή επαγγελματία υγείας είναι πάντα απαραίτητη. Η συγκεκριμένη πρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο συμπληρωματικά, ως ένας τρόπος χαλάρωσης, θετικής εστίασης και εσωτερικής ενδυνάμωσης.

Μια μικρή καθημερινή άσκηση

Βρες ένα ήσυχο σημείο όπου μπορείς να μείνεις για λίγα λεπτά χωρίς περισπασμούς. Κάθισε αναπαυτικά ή ξάπλωσε και πάρε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές.

Καθώς εισπνέεις από τη μύτη, φαντάσου ότι γεμίζεις το σώμα σου με ζωή, ηρεμία και θετική ενέργεια. Στην εκπνοή, άφησε την ένταση να απομακρύνεται.

Μπορείς να επαναλαμβάνεις αργά μέσα σου: «Εισπνέω ζωή και θετικότητα.» ή «Το σώμα μου γεμίζει ζωή, ηρεμία και δύναμη.»

Επανάλαβέ το μερικές φορές, χωρίς προσπάθεια και χωρίς να χρειάζεται να πετύχεις κάτι συγκεκριμένο. Απλώς παρατήρησε.

Όταν ολοκληρώσεις τις αναπνοές, μείνε για λίγο με κλειστά μάτια. Παρατήρησε το σώμα σου, την αναπνοή, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, χωρίς να προσπαθείς να τα αλλάξεις ή να τα κρίνεις. Ακόμη και λίγα λεπτά μπορούν να δημιουργήσουν έναν πολύτιμο χώρο παύσης μέσα στην ημέρα.

Μπορείς να δοκιμάσεις την πρακτική το πρωί, μόλις ξυπνήσεις, και το βράδυ πριν κοιμηθείς, για επτά συνεχόμενες ημέρες. Στη συνέχεια, εφόσον αισθάνεσαι ότι σου προσφέρει ηρεμία και σε βοηθά να συνδέεσαι περισσότερο με τον εαυτό σου, μπορείς να την κρατήσεις ως μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας.

Η πρόθεση της πρακτικής

Η ουσία δεν βρίσκεται μόνο στις λέξεις, αλλά κυρίως στην πρόθεση με την οποία τις επαναλαμβάνεις. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις την παρακάτω διατύπωση ως μια προσωπική δήλωση εστίασης στην υγεία, την ισορροπία και την ευεξία:

«Επιλέγω να στρέψω την προσοχή μου στην υγεία, την ισορροπία και την αρμονία.

Επιτρέπω στον εαυτό μου να φροντίζει το σώμα, τον νου και τα συναισθήματά του με περισσότερη επίγνωση και αγάπη.

Ενεργοποιώ μέσα μου κάθε διαθέσιμο στοιχείο που μπορεί να υποστηρίξει την ισορροπία, τη ζωτικότητα και την ευεξία μου.

Φροντίζω το σώμα μου και ακούω τα μηνύματά του.

Δημιουργώ χώρο για ηρεμία, καθαρότητα σκέψης και συναισθηματική αρμονία.

Επιλέγω να ενισχύω καθημερινά ό,τι με οδηγεί σε περισσότερη δύναμη, ευεξία και ισορροπία.

Δίνω στον εαυτό μου χρόνο, φροντίδα και αποδοχή.,

Εστιάζω στη ζωή, στη θετικότητα και στη δυνατότητα να αισθάνομαι όλο και καλύτερα μέσα μου.

Επιλέγω, αναγνωρίζω, αποδέχομαι και καλλιεργώ την υγεία και την αρμονία σε κάθε επίπεδο της ύπαρξής μου.

Με επίγνωση, ηρεμία και ευγνωμοσύνη, επιτρέπω στον εαυτό μου να προχωρά προς περισσότερη ευεξία και ισορροπία. Ευχαριστώ.»

Δεν χρειάζεται να βιαστείς. Η εσωτερική φροντίδα είναι μια διαδικασία που χτίζεται σταδιακά, μέσα από μικρές και σταθερές επιλογές. Μερικά λεπτά ηρεμίας, μια συνειδητή αναπνοή και μια θετική πρόθεση μπορούν να γίνουν μια όμορφη υπενθύμιση ότι αξίζεις να φροντίζεις τον εαυτό σου κάθε μέρα.

Εάν θέλετε μια συνεδρία ρέικι μαζί μου ή να ξεκλειδώσετε τις κβαντικές δυνάμεις σας και να δώσετε μια νέα ευκαιρία στη ζωή σας, μην διστάσετε να κλείσετε μαζί μου ένα προσωπικό ραντεβού. Επικοινώνησε μαζί μου τηλεφωνικά στο 6942470482, μέσω προσωπικού μηνύματος στο facebook ή μέσω email στο kbantikoalma@gmail.com

Η πρακτική είναι εμπνευσμένη από το βιβλίο «Εσωτερικές Απαντήσεις» του Γιώργου Μυλωνά, Εκδόσεις Geom.